「明星瘦身減肥」林志玲教你三日減肥瘦身餐讓你秀出魅惑誘人的身材

　　【導語】：林志玲的身材一直都是公認的一級棒，最近，在出席活動中，穿著誘人的黑色禮服，讓她的身材曲線展露無遺，想知道林志玲是怎么保持身材的嗎，仙女愛美今天就來給你介紹林志玲專屬的三日減肥餐，讓你也能擁有性感迷人的身材　　

　　　　《富春山居圖》上映引來罵聲一片，但并不代表女神林志玲在片中不再美麗誘惑。片中，林志玲嘗試了十多個造型，從性感魅惑的露背禮服，到清新的日式學生裝，從古典紅色新娘到俏麗白衣護士，林志玲做了一次個人最華麗的演出，集萬千魅力于一身，不下十款人物角色造型或典雅，或誘惑，或圣潔，或激情，其中，身穿鏤空晚禮現身驚艷全場，女神完美的身材也顯露無遺。

　　　　天使臉蛋魔鬼身材

　　　　34C酥胸、24寸纖腰、修長白嫩的雙腿。

　　　　林志玲現在的美麗，港星黃秋生、吳鎮宇都稱贊她為美女中的“極品”。可要知道，三十歲前的林志玲，身材沒這么周正：手臂、大腿外側有多余肌肉，胸部不及現在豐滿，連臉蛋也不引人注意。

　　　　作為無數男性心目中女神的林志玲，對身材的保持也有獨家的秘方。百萬瘦身教主唐安麒就曾經為林大美女配置過三日瘦身食譜，可以以最快的速度幫助你減肥排毒。這個三日減肥食譜以三天為一個循環，每個月安排2次，間隔2周一次。

　　　　此減肥餐適合三天后有很重要活動的MM參加，不能長期使用哦。

　　　　林志玲三日瘦身餐注意事項

　　　　1.三天期間不可喝任何冷飲，每天喝10杯以上的溫熱水或茶。

　　　　2.不可飲用含糖飲料或甜食。

　　　　3.此瘦身餐單每兩星期只可進行1次，一個月不能超過2次，不能連續六天進行。(如三天瘦身餐　→　兩星期正常飲食　→　三天瘦身餐)

　　　　4.每天須步行或原地踏步30分鐘(可以邊看電視邊踏步)。

　　　　5.此餐單平均可減去2至3公斤，三天期間必須多喝溫熱水。

　　　　林志玲三日瘦身餐用餐要點

　　　　早餐：溫熱水1杯、水果2個、梳打餅干3片、脫脂酸奶1/2杯。

　　　　午餐：水煮菜2碗、再配去皮雞腿1只/雞胸肉1份(清蒸或切片后用無味精雞湯煮熟)/魚1條(如手掌大小)或5片魚生/瘦肉8片(可烤煮或用無味精雞湯煮熟)/豆腐2塊( 每塊如半只手掌大小)/黃豆5湯匙。

　　　　晚餐：水煮菜2碗、纖體粥1碗、玫瑰茶1杯。

　　　　林志玲瘦身7大原則

　　　　1.早餐要吃蔬果及新鮮的果汁。陰性體質或冬天加喝一杯姜茶或不生吃蔬果吃一碗水煮雜菜。

　　　　2.肉類跟五谷淀粉類不要在同一餐吃。蔬菜配肉、蔬菜配飯、蔬菜配海鮮類、蔬菜配面包等等，都是最好的組合，每餐食物保持70%是高水份纖維類的蔬果，30% 主要食物。量不限，但以七八分飽為健康之道。

　　　　3.建議一餐吃蔬菜配肉，另一餐吃蔬菜配淀粉類，可是最好避免兩餐都吃蔬菜配肉。此外，最好每餐只吃一種肉，但可以同時吃幾種海鮮。

　　　　4.睡前4小時不可進食，必要時可吃蔬果或水煮雜菜。

　　　　5.每星期自由選擇一至兩天進行全菜日，每餐只吃蔬菜或雜菜湯與鮮榨果汁。陰性體質全菜日加喝2-3杯黑糖姜茶。

　　　　6.食用補身瘦身湯粥。

　　　　7.保持排便順暢。