「明星瘦身減肥」四位女明星的保養減肥秘方大公開

　　【導語】：想知道娛樂圈里的女性是如何瘦身保持完美的身材的嗎，仙女愛美今天就給大家揭秘以下四位女明星的瘦身方法，一起來看看把　　

　　　　張曼玉保養秘方

　　　　已近不惑之年的張曼玉一直是不少人心目中的優雅女人，她的一顰一笑一舉一動都充滿了女人特有的魅力。此次本報記者飛赴深圳專訪了張曼玉，但沒想到眼前的她依然和剛出道時的感覺一樣，身材有款有型，臉上也絲毫不見歲月的痕跡。她的美麗之道，是自己歸納的一套實用而健康的保養方法，并且日復一日地堅持著原則。

　　　　原則1一天3杯純牛奶

　　　　在飲食上，張曼玉贊成可以少吃，但一定不要什么都不吃。飲食應該以清淡為好，但蛋白質、脂肪、維生素、碳水化合物都要達標，不能過少。比如一天3杯純牛奶是必不可少的。牛奶既可以補充人體必須的養分，還能為女性補充鈣質，是非常好的瘦身和滋養佳品。

　　　　原則2晨起鹽開水清腸

　　　　張曼玉對腸胃的保養也非常注意，她奉勸時尚女性，減肥最好的方法，還是少吃多運動，為了一生都能健康美麗，旁門左道還是少用為妙。

　　　　原則3抵制非法減肥藥

　　　　吃減肥藥也是女明星最常用的方法，不過張曼玉卻極力否定這種做法。她說在減肥過程中，最主要的還是要依靠自己的意志力，在少吃的情況下多運動是最有效的方法。

　　　　吳佩慈瘦身秘方

　　　　吳佩慈是共認的九頭身長腿美女，她認為一雙美麗的腿必須符合腿的黃金三比例：一是膝蓋沒有贅肉;二是腳踝的緊致度;三是小腿肚要高。她厲害的美腿秘密是每天必涂薰衣草乳液，放松松弛小腿肌肉。

　　　　美腿按摩方法：乳液在手中搓揉，產生溫度更易吸收;小腿按摩一定要由下往上;幾個穴道重點按摩(小腿脛骨一線、排水的穴道、足三里、膝蓋下方的淋巴)，這樣按摩可以使淋巴不能阻塞，不易造成浮腫。

　　　　大腿的按摩法：由中間往兩側外面按。

　　　　腿部浮腫酸痛的急救法：雙手向不同方向按摩，就像扭毛巾一樣的方式。

　　　　膝蓋按摩術：用腿部專用的按摩霜，然后左右向中間擠手法按摩。

　　　　遮蓋腿部瑕疵的化妝法：如果腿部有受傷的疤痕或者淤青，可以選擇偏黃遮瑕膏蓋，然后用按壓方式將遮瑕膏大范圍涂上，再選擇顏色深一點的蜜粉餅，以按壓方式涂上讓顏色均勻即可。

　　　　性感舒淇減肥秘訣

　　　　早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，不僅可以幫助排便，同時也非常營養健康，至于肉類、海鮮則留待中餐、晚餐再大快朵頤。

　　　　她的早餐一般是三分之二杯麥片粥或脫脂奶，兩個小松餅及半個蘋果。偶爾來點鮮榨果汁，或者是0.25公斤白提子(美國白葡萄)。

　　　　演藝界人士對于身材的要求向來苛刻。身材性感的舒淇卻坦承自己“很懶”，非常不喜歡上健身房流汗，加上平常對美食來者不拒，因此一不小心便會發胖。但是經過多年的心得累積，舒淇自行開發了一套在家“閑晃”便可以減肥的秘訣。

　　　　凱特·溫斯萊特瘦身秘方

　　　　瘦身菜譜

　　　　早餐：無鹽淡黃油燕麥糕點

　　　　午餐：生的蔬菜

　　　　晚餐：帶皮的熟土豆和清蒸蔬菜、烤魚

　　　　禁忌食品：小麥和糖

　　　　凱特通過實踐摸索出一套適合自己的行之有效的瘦身法：“觀察面容飲食療法”(Face-Reading-Diet)。她將面部細分為面容、輪廓、線條、皮膚質地(顏色、光澤、潔凈、細嫩程度)，然后逐一加以分析。這有助于她了解應如何飲食，應進餐幾次，應補充何種維生素和礦物質。