「減肥秘籍」4個臉部減肥瑜伽動作-打造瓜子臉

　　　　瘦瘦的臉頰是很多愛美女士都想擁有的。現在就來教大家4個瘦臉瑜伽動作，有效緊致臉頰，塑造人人稱羨的瓜子臉!

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　　　　動作1：A 面向前，眼睛閉起，彎曲肘部，將手指放在肩膀上。

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　　　　B 吸氣，肘部向上提起，面部保持緊繃。

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　　　　C 然后一邊吐氣，一邊將肘部在背后從上往下轉動。重復10次，然后肘部向前轉動10次。

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　　　　動作2：A 頭部向前方傾斜，然后將頭部向右側轉動，同時吸氣。

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　　　　B 接著將頭部轉向天花板，肩膀下沉，下巴用力向上，此時停止呼吸。

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　　　　C 吐氣，順時針方向轉動頭部，停住，完成一個圈。這樣進行3個順時針轉動后逆時針轉動3圈。

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　　　　動作3：A 面向前方，輕輕地閉上眼睛，保持嘴巴自然閉合，放松面部肌肉。

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　　　　B 閉上眼睛，眉毛向額頭方向抬起5秒鐘，然后緩慢地放下，重復3次。

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　　　　動作4：A 面向前方，用5秒的時間將左嘴角拉向左上角，閉上左眼，嘴角保持向上5秒。然后慢慢降低嘴角回到原位。

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　　　　B 接著用5秒時間將右嘴角拉向右上角，閉上右眼保持5秒，慢慢回到原位。重復3次。