「減肥秘籍」小編告訴你怎么在過年過節的時候吃不胖

　　【導語】：很多美眉們應該最頭痛的就是過年過節了吧，面對著美食的誘惑，胃口也打開，節后要面對的就是自己長胖的身材，這就是管不住自己的嘴的后果，這可怎么辦呢，仙女愛美現在就來告訴你幾個方法讓你在節假日怎么都吃不胖

　　　　1.要吃早餐：一到過節，許多人都放下工作，全身輕松的在節日的早晨大睡特睡。早餐根本就不想吃。結果中餐就會感到饑餓，吃起來狼吞虎咽，進食速度快，進食量多。許多胖子都有一個共同的特點：不吃早餐。因此想減肥一定要吃早餐。

　　　　2.面對美食拒絕誘惑：過節家家主婦都會在餐桌上大顯身手，親朋們還會互邀著到飯店去聚餐，美味佳肴不由使人胃口大開。這時，你要注意細嚼慢咽，慢慢品嘗。餐前喝一碗營養豐富、低熱量的湯，魚湯、蔬菜湯、雞蛋湯均可。這樣才能控制好食量。

　　　　3.少吃零食：人在閑著沒事時，會下意識地想吃東西。看電視時也會想吃零食。這時，應不要在茶幾上放高熱量的零食，可以放一些水果。

　　　　4.少喝甜飲料和開胃酒：這兩樣東西熱量很高，會轉化為脂肪。因此盡量少喝或不喝。

　　　　5.多吃魚少吃肉：少吃肉，吃肉也以白肉為主，盡量以魚肉代替紅肉。

　　　　6.少吃油炸食品和甜點蛋糕：這些食品是肥胖的罪魁禍首，最好不吃。

　　　　7.你可能極善烹調，但顯示手藝之后可千萬別放開胃口品嘗，你可以嘗一點自己最喜愛的菜，把其它的推薦給別人，在別人的贊賞中得到滿足。

　　　　8.不吃剩菜剩點心。餐后主婦清理時，容易下意識地把剩下的一口菜或一塊點心隨時放進嘴里。請別人代為你清理餐桌。