「明星瘦身減肥」跟瑞絲·薇斯朋學間接瘦身法

　　【導語】：你還記得因為著名電影《為你鐘情》而得到最佳女主角的瑞絲·薇斯朋嗎，她是那時候新生代的美國小甜心，她在26歲的時候就已經為人母了，但是在減肥方法，她可是有很好的方法，間接瘦身法讓她一直讓體重保持在最佳狀態

　　　　“區間瘦身”菜單

　　　　方型臉又屬容易發胖體質的瑞絲·薇斯朋在拍片時，也采取了當紅的“區間瘦身” 來保持最佳狀況，而且知名紐約健美教練艾德法薩諾，更為她調配了兩種菜單及運動方法，以供她(正巧懷孕時期)在不同工作量之下作選擇!

　　　　最適合繁忙拍片的明星族，每日3餐按特定的碳水化合物，蛋白質和脂肪的比例進食，每餐的碳水化合物降至占總熱量的4成，蛋白質和脂肪各占3成，每餐總熱量約為1,700卡路里。碳水化合物占每日攝取食物的6成，每天需按照減肥計劃指定的餐單進食，而且每周進行一次進度檢討。

　　　　早餐 4個白煮蛋白，低脂起士，果汁及全麥土司兩片。

　　　　午餐 青菜沙拉，白煮蝦加生菜三明治及1個蘋果。

　　　　晚餐 瘦肉牛排3盅司，洋蔥，豆類，西紅柿及草菇沙拉。

　　　　它為瑞絲·薇斯朋準備好每日所需的食物，通常每日攝取的卡路里在1,200至1,500之間;另外，參加者每周需要與營養師會面，來總結過去一周的進展。

　　　　早餐 涂上植物牛油的半烤熱貝果(Bagel)，草莓及低脂牛奶。

　　　　午餐 2盅司火雞肉，生菜，西紅柿，蘋果及低糖凍檸茶。

　　　　晚餐 4盅司烤雞胸肉，2/3杯糙米及1/2杯蒸熟的蔬菜。