「明星瘦身減肥」偷師辣媽賈靜雯產后瘦身之道

　　?

　　　　明星辣媽賈靜雯

　　　　對此熟女賈靜雯表示，注意飲食均衡，練習減肥瑜伽是她的秘訣。在產后，賈靜雯就開始利用飲食平衡來瘦身，在淀粉類食物中，賈靜雯會多吃些全麥面包和麥片，這兩種食物都含有大量的纖維素、維生素以及某些礦物質，對于健康與減少脂肪都非常有利。同時會多多獲取一些蛋白質食物，多吃些豆制品、脫脂牛奶瘦肉以及蛋類，在為人體補充充足的蛋白質的同時，還增加熱量的消耗，同樣有利于減肥。這也是體現了飲食在減肥過程中發揮的重要作用。

　　?

　　　　明星辣媽賈靜雯

　　　　產后女人如何減肥呢?賈靜雯表示一定要將減肥作為一項工作來完成，這樣才能讓瘦身更為徹底。賈靜雯的瘦身秘籍之一就是勻速運動，因為產后不適宜做劇烈運動，賈靜雯選擇的方式是在跑步機上快走。每天起床后，會先喝一杯咖啡，半小時后，換上健身服，開始在跑步機上勻速快走。這種勻速運動特別有利于消耗脂肪，但每次必須堅持45分鐘以上。賈靜雯表示女人減肥一定要堅持，這樣才能看到最終的效果。

　　?

　　　　明星辣媽賈靜雯

　　　　賈靜雯在空閑的時間也會做瑜伽來減肥和鍛煉體型，對于產后的媽媽來講是非常不錯的選擇。另外一個減肥方法賈靜雯跟其他藝人都不同，那就是親自照顧剛出生的女兒。媽媽帶剛出生的女兒是非常吃力的，因為心疼女兒所以每件事都會親力親為，帶baby完全不讓手他人。還說每天追著梧桐妹跑，消耗了不少的熱量，哪會胖得了。所以想要瘦身的媽媽一定要多多帶剛出生的子女，不用刻意做運動也能夠瘦下來。

　　?

　　　　明星辣媽賈靜雯

　　　　女人在產后身材走樣是一種大趨勢，但是越來越多的女性開始改變了這種狀況，女人產后如何減肥呢?產后健康方法減肥是非常重要的，賈靜雯的一些減肥經歷也告訴我們，只要堅持，產后媽媽還是可以恢復少女身材，骨感美也會離我們越來越近。