「減肥秘籍」想要身材苗條性感一起來看看這八個瘦身小妙招吧

　　【導語】：運動一直都是最有效果的減肥方法，但是有些美眉卻不能堅持下去，導致反彈，其實，在生活中也有一些瘦身的小妙招，只需要你自己好好的領悟以下，仙女愛美給你推薦幾個在生活中的動減肥的小技巧，只要你堅持，你就能夠減肥成功的哦，一起來看看吧

　　　　1、5秒鐘按壓耳部穴位5下，能控制食欲

　　　　耳部控制食欲的穴位，被稱作饑點。每日按壓5下左右，可有效減少食欲。5秒鐘按壓5下，最好在飯前30分鐘進行，效果更佳。不過仙女愛美提醒大家并非都有效果，減重的效果也是因人而異的。　　

　　　　2、30分鐘的足底按摩，可有效減少食欲

　　　　穴位按摩，按摩師說，穴位按摩對于控制食欲十分有效。

　　　　3、乘公車時，1小時的足尖提起站立，可鍛煉腿部肌肉

　　　　僅僅是單程乘車時間的站立，就比坐著要多消耗84KJ，往返共消耗約167KJ。提起腳尖站立，可令腳腕纖細健美，值得推薦!　　

　　　　4、在俱樂部跳1小時的舞

　　　　使身體各部分都得到活動的巴拉巴拉舞，僅僅做這一項運動就能減肥了。每天跳舞后，感覺全身都變瘦了。想要更加苗條，只需認真的舞動一番即可!在俱樂部跳一小時的舞，可以消耗836KJ，這也是一天消耗的最高量。堅持20分鐘以上即可見效。在娛樂中達到運動的功效，一天一次，對身體十分有益。

　　　　5、吃飯時每口咀嚼20下

　　　　多多咀嚼，可有效減去臉部脂肪。至少20下的咀嚼，可有效減去臉部脂肪。　　

　　　　6、在辦公桌前站一站

　　　　有一項極其簡單的運動，每一位辦公室工作人員都可以做到。

　　　　坐在座位上，每小時燃燒63卡路里。站立，會燃燒掉127卡路里，是前者的兩倍。如果你有無繩電話，你還可以走動幾步，讓血液循環更快一些。

　　　　很多工作場所都為員工提供制圖風格辦公桌和高腳椅，這讓你可以選擇更多時間使用站姿，把坐姿當做休息(而不是相反的做法在需要休息的時候站立)。

　　　　仙女愛美建議多向人事經理咨詢一下吧，也許你將會對一天時間站立與坐下給予你的能量差異表示驚訝。

　　　　7、利用球的優勢

　　　　晚間查看電子郵件時，用一個大大的，穩穩的，平衡球作為你的椅子。

　　　　這樣可以很輕易的用15至20分鐘時間帶動你全身的肌肉。工作完成后，還可以做一些伸展運動和蹲起運動。　　

　　　　8、為瘦身做準備

　　　　煮飯是燃燒卡路里的一個絕佳途徑。

　　　　切片，切丁，然后燉煮，事實上，與一份外賣相比，煮飯可以燃燒掉雙倍的卡路里。

　　　　因為是你自己控制配料，所以當然可以選擇那些促進新陳代謝的食材。從今天開始，每周叫外賣的次數限制在最多兩次。