「運動減肥」6種減肥水果-瘦腿哦！

　　　　【導讀】盛夏，水果的天堂。對于下半身肥胖的MM來說，盛夏的水果是美味的盛宴。6種減肥水果，幫你告別下半身肥胖。

　　　　西瓜

　　　　1.西瓜

　　　　擁有利尿元素─基酸檸檬黃素，使鹽順利隨尿排出，對膀胱炎、心臟病、腎臟病具有療效。

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　　　　香蕉

　　　　3.蘋果

　　　　水溶性纖維質「果膠」，能夠解決便秘、下痢。有助代謝體內多余鹽份。「蘋果酸」可代謝熱量。

　　　　4.葡萄柚

　　　　獨特的「枸椽酸」成份，使新陳代謝更順暢，卡路里低，含鉀量高。

　　　　2.香蕉

　　　　卡路里有點高，但可以當正餐吃。它含有許多鉀，脂肪與鈉卻很低，符合美麗雙腿的營養需求。

　　　　5.木瓜

　　　　里面的蛋白分解酵素、番瓜素，可分解肉類，減低胃腸工作量，讓肉感的雙腿慢幔變得更有骨感。木瓜中的果膠還有整腸功能。

　　　　6.奇異果

　　　　維他命C很多，它的纖維素含量也相當豐富，纖維吸收水份膨脹，可產生飽足感。此外，水果纖維能增加分解脂肪酸素的速度，避免過剩的脂肪讓腿部變粗。