「減肥秘籍」海邊度假倒計時-兩周輕松掉肉

　　　　放下手中的脫脂牛奶吧，它可能會讓你發胖。事實證明，許多通常被認為利于減肥的食品實際上恰恰刺激了食欲。

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　　　　1. 趕走浮腫

　　　　夏天就快來到，準備去海邊度假和準備其他任何一項大型活動都有很多相同之處。

　　　　讓我們從準新娘那里學一些好點子吧，比如你需要在接下來的兩個星期里戒掉一些容易引起浮腫的食物，像豆類和人造甜味劑，也需要了解并避免進食更多類似的食物。

　　　　要知道，有一些食物是可以緩解浮腫的，所以你最好用一些熱帶水果，例如菠蘿和木瓜來武裝你的餐盤。

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　　　　2. 為身體排毒

　　　　只喝純果汁不見得就是減肥最明智的方法，健康節食才是我們應該選擇的瘦身方式。

　　　　堅持吃新鮮、天然并且帶有排毒功能的食物，同時，嘗試用排除法的節食方法---拒絕咖啡因，酒精和某些食物。

　　　　試試這樣做吧，你會感覺精力充沛，消化系統也不會有太多負擔。

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　　　　3. 加強鍛煉

　　　　如果想減輕體重，加強鍛煉是再好不過的了。

　　　　既然時間有限，那么一種能夠隨時隨地進行并且能夠讓你大汗淋漓，像新兵訓練營似的全身鍛煉所帶來的效果是不可比擬的。

　　　　在海灘度假到來之前，我們幾乎可以每天都選擇一種不重樣的運動方式。

　　　　你可以到快樂瘦身來選擇，這些計劃會讓卡路里消耗的很快。

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　　　　4. 加速你的新陳代謝

　　　　無論你通過做什么來加速新陳代謝，都會消耗一定量的卡路里。

　　　　一些看起來簡單的事情，比如加大你平時進行力量訓練時的強度或者吃早餐，都會讓你的身體燃燒更多的卡路里。