「減肥食譜」水腫型肥胖怎么減贅肉-吃這些食物便可以消腫

　　　　有的人肥胖是實實在在的胖，而有的人胖卻是因為水腫，那么，水腫型肥胖的妹紙要怎么減呢?其實從飲食入手最好，平時多吃一些可以消除水腫的食物，這樣既能消除水腫，又有利于身體健康。

　　　　西瓜消水腫

　　　　西瓜是消暑的好食物，同時也是消除身體浮腫的最佳食物，另外，西瓜皮還具有很好的消炎作用，可以說渾身都是寶。其次，西瓜中含有大量的維生素，能夠補充身體所缺少的營養物質，所以吃西瓜對消除水腫美眉們非常有效。

　　　　蘋果醋消水腫

　　　　蘋果醋當中的果膠質能促進腸道運作并有酸化作用，堿性的體質很可能造成水腫，以蘋果醋平衡身體的酸堿值有利尿作用，產生減輕體重的效果。

　　　　燕麥粥消水腫

　　　　燕麥中含有豐富的維生素，可以增加飽腹感降低血脂和膽固醇，對消除水腫非常有效，但是吃燕麥最好是自己煮，將天然燕麥和適量的水熬煮開即可使用，如果早餐吃燕麥的話，一定要搭配牛奶，這樣營養又減肥。

　　　　薏米消水腫

　　　　薏米分生熟兩種，生熟各半互相制衡又能速效，以達健脾利濕之效。薏米可以促進血液和水分新陳代謝，有利尿消水腫作用，還可排走體內多余的水分。

　　　　柚子茶消水腫

　　　　柚子的熱量很低，同時柚子含有大量的鉀元素。鉀元素有利于身體排出多余水分，消水腫。將柚子肉放進榨汁機中和少量的清水一起榨汁即可。如果覺得酸，可以加入適量的蜂蜜，增加口感，加強排毒潤腸的功效。