「美體塑造」怎么減掉肚子上面的贅肉小編教你五招瘦下來

　　【導語】：很多美眉們都喜歡不上班的時候宅在家里面，坐在電腦前或者是坐在沙發上面邊吃東西邊看電視，吃喝不斷，又缺乏運動，腹部贅肉日漸明顯。小肚子雖然別人看不到，但是在穿衣選擇上總歸要受限制，過緊的衣服會把腰部游泳圈暴露無遺，因此減小肚子也是一項美麗任務，今天仙女愛美就告訴你怎么減小肚子最有效。

　　　　堅持每天八杯水

　　　　早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動，把前一夜體內的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現的機會。同時盡量少喝碳酸飲料和那些含糖量高的飲料，它們可是迷人腰部曲線的殺手。

　　　　水果蔬菜每天有

　　　　減小腹離不開全身減肥，因此控制攝取的總熱量相當必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品的強烈欲望。此外，多吃富含纖維的食物能有效治療便秘，而便秘是你小腹鼓脹的元兇之一。

　　　　少飲酒

　　　　無論是啤酒、雞尾酒、白酒，還是其他形式的酒精飲料，都可能是造成你腹部贅肉的原因。酒雖然不含脂肪，但卡路里含量卻很高，僅一杯200ml左右的酒精飲料，熱量便可達到100千卡。酒還會提高你身體的皮質醇水平，這種強力的荷爾蒙恰恰是小腹儲存脂肪的幫手。

　　　　端正坐姿

　　　　減肥有時并不像人們想像的那么困難，生活中一些小細節稍加注意，就能避免肥胖危機。比如糾正坐姿，收腹挺胸，便能減去一些聚積于腹部的脂肪。隨時提醒自己挺胸、縮腹、直腰、坐如懸鐘，哪怕是不能始終保持，想起來就做，都有可能從肚子上減去多余脂肪。

　　　　愛干凈愛勞動

　　　　自己的衣服自己洗，不要扔進洗衣機，然后就躺在沙發上看電視;飯后清理廚房，拖拖地板，擦洗桌子和其他家具，讓自己成為勤勞而又干凈的女人。這些日常家務活避免了你飯后立刻躺著或坐著，阻止脂肪囤積在小肚腩，同時還能消耗不少卡路里呢。