「美體塑造」瘦腿運動-讓你擁有性感嫵媚的雙腿

　　【導語】：很多美眉們上半身還好，但是下面身一到腿部就失望了，難看的大象腿，蘿卜腿一直纏著你，讓你很是苦惱，如果說女性的形體是造物主最美妙的杰作，那么這幅杰作中最能體現青春健美、嫵媚性感的就是女性的雙腿。能從容展示美腿線條是每一位女性的驕傲。瘦腿運動，讓你擁有性感嫵媚的雙腿。　　

　　　　瘦腿運動1：拍腿運動

　　　　坐于地上，雙腿拍里，用拳頭輕輕拍打雙腿外側。再將雙腿張開，用拳頭輕拍雙腿內側。

　　　　瘦腿運動2：壓腿運動

　　　　雙腿交叉重疊坐在地上，雙手放前面。慢慢將身體向前壓，頸同頭都要向下望，維持15至30 秒。左右腿交換重疊再做一次。　　

　　　　瘦腿運動3：拉腿運動

　　　　曲膝坐好，小腿盡量貼近大腿及臀部，雙手放身后。慢慢躺下，直至身體貼住地下，雙手平放身旁。動作維持15至30秒。每日做一次。

　　　　瘦腿運動4：弓步壓腿運動

　　　　雙手平放地下，與肩大致平行，前后腿跨大步。將臀部向下壓，成弓箭型，維持5秒后升起臀部再來一次。前后腿交換再做，每邊做10次。可先完成一邊才做另一邊。注意后腿膝頭要盡量伸直。