「美體塑造」五款排毒瘦身餐讓你瘦出迷人小腹

　　【導語】：仙女愛美給大家介紹五款瘦身餐，讓你從瘦小腹從排毒開始，讓你擁有平坦的小腹，敵得過仰臥起坐哦，一起看看吧　　

　　　　第1款排毒瘦腹餐：芹菜二米粥。原料：100g芹菜+100g大米+100g小米。做法：先將食材洗干凈，芹菜切成小節。將米放入鍋里，加適量的水煮開后用小火煮20分鐘，加入芹菜，再煮5分鐘，熄火。芹菜富含粗纖維且熱量低，有助于腸蠕動，促進腸道脂肪排泄。

　　　　第2款排毒瘦腹餐：芹菜炒墨魚。材料：150g芹菜與墨魚、少許蔥花、紅椒絲、黃椒絲。做法：先將食材洗干凈，切塊，開水滾開墨魚。用鍋加上配料炒芹菜2分鐘，再加入墨魚與蔥花、紅椒絲、黃椒絲翻炒3分鐘，起鍋裝盤。芹菜是清理腸道、美容瘦身的圣品。墨魚富含蛋白質，補充人體所需的能源。

　　　　第3款排毒瘦腹餐：玉米須菊花粥。材料：10g玉米須，10g菊花、200g大米。配料：1小匙鹽。做法：先將玉米須、菊花、大米清洗。往加水的鍋加入玉米須煮10分鐘。加入大米煮爛，再放入1小匙鹽加菊花，等粥略滾即成。玉米須能發揮利尿消腫、清熱消脂的功效。菊花清熱解毒，降低血壓。

　　　　第4款排毒瘦腹餐：番茄豆腐豆芽湯。原料：2個中番茄，半盒北豆腐、50g豆芽菜，些許香菜。配料：2小匙鹽。做法：番茄、豆芽洗凈，豆腐、番茄切塊，香菜洗凈切段。先將豆腐加水放進鍋里煮5分鐘，添加豆腐、番茄煮2分鐘，撒上香菜，加配料即可熄火。豆腐能消腫脹、下大腸濁氣，是清腸瘦身的佳品。

　　　　第5款排毒瘦腹餐：熘魚片。材料：1條章魚，20g木耳，50g菜心。配料：1小匙、1小匙料酒。干淀粉、水淀粉、蔥、姜各少許。做法：將魚收拾干凈，切片，沾上干淀粉放進鍋了油炸起鍋，再加入蔥、姜末爆香炒魚、木耳、菜心，加配料料酒、水淀粉之類翻炒5分鐘，起鍋上碟即可。木耳有助于身體進排毒養顏，菜心富含粗纖維，能清腸消脂。