「美體塑造」想擁有迷人小腰的美眉們一定要知道的事情

　　【導語】：想要健康減肥，不想在減肥當中弄壞自己的身體，那么就來看看仙女愛美這些需要之一的事情把，一起看看　　

　　　　第一點，你需要明確自己瘦身心態，當你的手指伸向于美味又可口的高脂油炸食物薯條時，你必須先問一下自己的內心，比基尼身材對你吸引力過大，還是美食比較重要，讓該死的減肥計劃去見鬼，如果，你屈服于美食，很遺憾，你無法擁有纖瘦的腰腹或是修長的美腿。

　　　　第二點，減掉一半腰圍無須長年穿著緊身內衣。據悉，德國女孩不滿意自己的身材，連續三年穿著定制的緊身衣，盡管，打破了全美最細腰的記錄，不過，這個蜂腰女孩一旦離開了緊身衣，她將無法行走。這樣瘦腰實在很殘酷，瘦下來的腰腹也絲毫沒有美感，不自然的美是一種扭曲，千萬不要為了瘦腰，長年穿著緊身內衣。

　　　　第三點，時刻保持好身材，你的纖腰才能練成。到底是纖腰成就性感身材，還是性感身材必須擁有一個纖腰，先不討論這個問題，不過，只要keep住身材不會發胖，小腰才能更加的完美，或者說才能成功瘦小腰圍。時常去做些鍛煉，比如做普拉提，上芭蕾課和馬術盛裝舞步什么的。

　　　　第四點，飲食上絕對需要嚴格控制，早上起來，若想促進腸胃的蠕動，你需要喝一杯果蔬奶昔，果蔬奶昔是由綠色蔬菜制成，最好使用一些富含膳食纖維的蔬菜來打汁，菠菜、長葉萵苣等，在你果蔬奶昔中，你還可以天機令人有換膚效果的檸檬片，能夠發揮溫暖身材、加速脂肪燃燒的生姜。

　　　　早餐：一杯果蔬奶昔搭配一只蘋果。午餐遵循素食飲食能夠令你的身體更加健康，富含纖維素的蔬菜能夠令你腰身看起來更加的纖瘦，當然，在午餐時分，你還可以選擇一份全麥食品，這些都是有利于減去腰部贅肉的食物。晚餐堅持正常飲食即可，不過，不要選擇富含脂肪的肉類，很想吃肉，選擇雞肉或者魚肉沙拉最佳。