「美體塑造」小編教你懶人常用的減肚子的小方法

　　【導語】：想知道懶人是怎么保持身材的嗎，雖然懶，但是肚子上卻沒有多少贅肉，想知道原因嗎，仙女愛美今天就告訴大家懶人常用減腹部的五個方法，讓你在不久之后也能擁有性感的小蠻腰　　

　　　　粗鹽按摩瘦腹法。減肚子的原理：粗鹽具備發汗的能力，能夠幫助腹部多余的廢物和水分，促進皮膚的新陳代謝，令小腹更加平坦、緊繃。做法，選擇適量粗鹽，洗澡前，將粗鹽加點熱水中拌成糊狀，再把濕透的粗鹽涂抹于腹部處。10分鐘后，洗凈粗鹽，開始按摩腹部，5分鐘即可。

　　　　變形的仰臥起坐，身體仰躺于墊子上，臀部以為的下半身伸出墊子，彎曲雙腿的膝蓋，使其雙腿位于腹部上方，雙手放置身體的兩側，掌心朝下。腹部用力吸氣，緩緩將雙腿伸直，腳尖朝上，身體成一直線，再將膝蓋彎曲，大腿回到原來的位置。放松身體，只要肚子都用力保持動作。20秒后還原，繼續重復。

　　　　縮腹走路法，比較簡單且十分有效的瘦腰方法，不過，先要學會腹式呼吸法，吸氣時需要將肚皮脹起來，呼氣時，縮緊肚皮。腹式呼吸能夠有效的刺激腸胃蠕動，促進體內廢物的排出。以平常走路的方式去瘦腹，只要在行走時，配合好腹式呼吸法，一呼一步，一吸一步，堅持21天即能驚訝發現小腹瘦了。

　　　　食用減肥餐即能起到瘦腹的作用。在正餐之前服用一些減肥餐，能有效降低食欲，減少熱量的攝取，你腹部就不能囤積過多的脂肪了。餐前飲用50~80ml蘋果醋，一個月之后，你會有驚喜的發現。另外，餐前飲用一些具備利尿消腫的蔬菜湯能夠起到瘦腹的作用。

　　　　保鮮膜瘦腹。不怎么推薦這樣減肥方式，不過，據悉，此瘦腹方法在日本mm中比較流行，看來，保鮮膜真能夠起到減腰圍的功效。此方法一個星期最佳使用2次。做法也簡單，很適合懶人mm，先將一些凡士林涂抹于贅肉橫陳的腹部處，使用保鮮膜將其抱起來，然后躺在水溫為45攝氏度的浴缸里浸泡30分鐘，外加拍打腹部，即萬事大吉。