「豐胸醫美」仙女愛美告訴你怎么應對產后胸部下垂

　　【導語】：產后媽媽們最擔心的事情就是，一是身材變形走樣，而是胸部下垂，那么怎么才能在產后應對胸部下垂呢，產后媽咪豐胸秘籍和日常行為、日常飲食有關。比如多吃有利于胸部影響的食物，可以為胸部提供原始營養。多對胸部進行按摩，可以舒緩胸部，刺激胸部生長。下面就跟著仙女愛美走進今天的產后豐胸秘籍公開課吧：

　　　　產后媽咪要注意豐胸的方法，不然因為生孩子而變大的胸部就會縮小。產后媽咪豐胸秘籍和日常行為、日常飲食有關。比如多吃有利于胸部影響的食物，多對胸部進行按摩等。下面列出八個產后媽媽豐胸一定要做的六件事。

　　　　作息要正常

　　　　產后媽咪因為要照顧寶寶的原因，很多人睡眠都極少。不規律的作息會影響新陳代謝和血液循環，還會導致荷爾蒙混亂，影響乳房健康。

　　　　隨時調整胸罩

　　　　產后媽媽的胸部一般都會比產前要豐滿，因此要重現購買一些適合自己尺碼的內衣很重要。同時穿內衣的時間不要超過18小時，否則會影響腋下淋巴結的排毒功能。松開胸罩后，對腋下淋巴結進行按摩。

　　　　站姿和坐姿

　　　　良好的站姿和坐姿對胸部有很大影響。含胸駝背的姿勢最容易導致乳房下垂。因此要時刻保持端正的坐姿和站姿，記得要抬頭挺胸。

　　　　經常按摩

　　　　按摩胸部可以舒緩胸部緊繃感，讓乳房更加豐滿，同時可以有效避免肌肉松弛。按摩前先涂抹一些橄欖油或者潤膚乳液會讓按摩更加順滑。

　　　　方法：雙手手掌交互托著乳房下方，輕輕上提，再托著乳房外側往內推。這個動作可以預防乳房下垂和外擴。

　　　　胸部運動

　　　　適當的胸部鍛煉和胸部運動可以增加胸大肌，讓胸部更加緊挺。

　　　　方法：雙手合十，慢慢向上舉起，保持10秒，然后在慢慢落下到胸前。反復練習5-10次即可。運動的時候最好帶上運動胸罩，不會乳房。

　　　　健胸食物

　　　　多吃一些蛋白質含量豐富的食物并且長期堅持，可以讓乳房越來越堅挺。因此多吃魚、肉、鮮奶等，這些食物含有蛋白質豐富。同時配合每天對胸部進行按摩，長期堅持。產后媽媽二次發育增大的胸部就可以不再面臨縮小的情況了。