「豐胸醫美」六個方法幫助你豐胸讓你擁有性感好身材

　　【導語】：胸部是我們最看重的部位之一，男生看女生第一眼就是看胸部，第二眼才是臉，所以說擁有一個傲人的胸部是美眉們都希望的，但是怎么才能豐胸呢，這也是很多美眉在問的問題，仙女愛美幾天就給大家介紹一下幾個方法，讓你更加有效的豐胸擁有好身材　　

　　　　什么運動有助于豐胸

　　　　游泳

　　　　游泳這項體育活動不光能夠消耗身體的卡路里，達到減肥的目的。還能夠對女性的乳房起到保養的作用。這是因為在游泳的過程中，水會對人體的胸廓產生壓力。這個壓力不光會使人們的呼吸機得到有效鍛煉，使得女性的胸肌變得發達。并且在陽光的照射下，女性乳房的韌性和彈性都會得到不同程度的增強。經常游泳，廣大女性的身材會越發苗條。胸部也會隨著鍛煉的持續而變得更加豐滿和秀美。

　　　　擴胸運動

　　　　雖然利用擴胸器械，比如啞鈴、臥推去器等進行鍛煉，不會是的胸部出現實質性增大。可是利用這些器械能夠鍛煉到胸部組織肌肉群，進而提高其對胸部的承托力，讓胸部變得更為緊實堅挺。

　　　　什么運動有助于豐胸

　　　　韻律操

　　　　在韻律中舞動上身及手臂，使脊椎大幅度彎曲、伸直，也可使胸肌發達，從而起到美乳的效果，使乳房堅挺飽滿。

　　　　挺胸收臀動作

　　　　1、吸氣，收復挺胸，用力將胸大肌向上收緊。

　　　　2、慢慢地踮起腳尖，頸椎輕輕地向上。

　　　　3、保持這個姿勢10秒鐘左右。之后再重復做20次。

　　　　功效：在做挺胸收臀動作的時候，可以讓胸部的肌肉往上提，讓胸部變得更加挺直而豐滿。此外，踮起腳尖的時候也可以鍛煉到臀部和小腿的肌肉。每天堅持做這個運動，讓你快速升罩杯。

　　　　什么運動有助于豐胸

　　　　啞鈴豐胸法

　　　　1、身體平躺在一張長凳上，雙腿自然垂直，腳板穩穩地接觸地面，雙手各拿一個啞鈴。

　　　　2、握著啞鈴的手臂向身體兩側慢慢伸展。

　　　　3、雙手慢慢將啞鈴舉起，舉起到頸部讓啞鈴碰在一起。

　　　　4、沿著弧形的路線將雙手慢慢返回原位。

　　　　5、這個動作反復做15次左右即可。

　　　　功效：運用啞鈴的動作來增加胸部肌肉的鍛煉力度，從而讓胸部的肌肉變得更加緊實，并且還可以讓胸部在鍛煉中逐漸地變得更加豐滿。

　　　　集中抬高運動

　　　　1、身體挺直站立，雙手自然放在身體的兩側。

　　　　2、吸氣，將放在身體兩側的雙臂慢慢舉起，直到和肩膀形成一條直線。

　　　　3、手心向下，雙臂向緩緩地向胸前移動，讓雙臂呈交叉合掌的狀態。

　　　　4、手臂分開往上抬高，讓手臂貼在耳側的位置。

　　　　5、慢慢地放下雙手，一直重復10次左右即可。

　　　　功效：這個集中抬高運動主要是靠雙臂讓胸部的肌肉得到鍛煉，讓胸部的肌肉變得更加緊實，使胸部變得更加挺拔美麗。