拜拜肉是怎么形成的？蝴蝶袖是怎么引起的？

看到拜拜肉這個標題的時候很多人都表示什么是拜拜肉？拜拜肉簡單的說就是手臂下面的有太多的贅肉,當你張開手臂的時候手臂上的贅肉會像翅膀一樣，所以也通常大家稱之為蝴蝶袖。那么對于手臂上贅肉是怎么長出來的呢，我們應該怎么處理呢？

拜拜肉是怎么形成的

1?手臂缺乏運動

工作生活中，我們用下手臂的機會比較多，上手臂通常都是搭在桌子上，運動的頻率比較低，所以很多時候容易造成脂肪堆積，形成拜拜肉（又稱為蝴蝶袖）。?

2 上肢淋巴循環差

由于上肢淋巴循環不通暢，水分滯留在上手臂，形成水腫。再加上血液循環不良，新城代謝緩慢，手臂自然就容易長肥肉。?

3 坐姿不當

經常彎腰駝背，會令斜方肌、三角肌和三頭肌處于松弛狀態，久而久之這個部位的脂肪就會增多，形成難看的拜拜肉。?

4 基因遺傳

后天的飲食和運動會影響人體體型，比如手臂的粗細，但是其主要決定因素還是受基因控制的。而且現在也有研究證明，人體確實存在肥胖基因，所以有拜拜肉，也可能是基因遺傳導致的。

胳膊上的肉怎么瘦

第一種瘦手臂妙方：

1.手握啞鈴或裝滿水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，謹記要貼緊你的耳朵來做這個動作。

2.緩緩往前放下，重復此動作十五次，做完時上手臂會有酸酸的感覺，那就對了，每天做四十五次，可分開做。

第二種瘦手臂妙方：

將右手臂伸高，往身后左肩胛骨彎曲，以左手壓著右臂關節處，并觸碰左肩胛骨，爾后伸高，左右換邊，如此動作每天做二十次。如果在剛做的時候會覺得手臂很酸，即表示你運動到那個部位了。

第三種瘦手臂妙方：

1.雙手向前伸直，兩腳站立與肩同寬。

2.雙手畫圓，向外畫圓20次。

3.再向內畫圓20次。

4.畫圓不用畫的太大，用手臂的力量，而非手 掌。

第四種瘦手臂妙方：

1.身體站直，雙腳打開約與肩同寬，手臂向兩旁打開伸平，慢慢地向前劃圈。此乃著重于緊實手臂外上側的肌肉。

2.身體站直，雙腳打開約與肩同寬，手臂向兩旁打開伸平，慢慢地向后劃圈。此乃著重于緊實手臂內側，以及胸部的肌肉。

3.圓圈不要劃太大，以免傷害肩膀的關節。

瘦手臂綜合建議

1、首先是兩腿大大地張開，兩腳之間的幅度大概要到肩寬的兩倍，并且腳掌向兩側，上身直視收腹挺胸，兩臂屈肘側平舉，上臂連成一條直線，下臂平舉于胸前，與肩同高。

2、然后是下臂分別向左右打開側平舉，全身以“大”字形站立。

3、再次是側平舉的兩臂繃直向頭頂舉高，并且互相平衡，手掌向外。

4、最后是兩臂從正上方擺下，再次側平舉于左右兩側。