黃瓜怎么吃減肥效果好-小黃瓜減肥菜單

自從「豬嫂」周揚青和羅志祥在一起之后，一夕成名，但人紅是非多，先是被起底整張臉整過，再被翻出過去哈煙的舊照，即便五官真的精致非常多;但原本的肉呢?怎么都不見了?近日狂曬水蛇腰辣照的她，也很大方的公布減肥菜單~。

眾女星都不說的減肥神物小黃瓜

周揚青自曝當初瘦下來都是因為吃小黃瓜，因為熱量低到不行，100克也才15卡，一直吃也不會變胖，加上含非常豐富的微纖素和果酸，可以促動腸胃蠕動，「上大號超順」～小黃瓜還有獨特的「丙醇二酸」，可以抑制吃下肚的糖類變成脂肪，所以吃了肯定瘦!

自制小黃瓜減肥菜單

曾有報導稱「周揚青是千金大小姐」，但是就算是大小姐遇到減肥這一關還是得吃得戰戰兢兢的，為了成功瘦下來，周揚青特別打造了一個三天量身訂制的菜單，看了就覺得好清淡好容易餓死啊~真的要靠意志力。

《第一天》

早餐：一根黃瓜+水煮蛋+黑咖啡

午餐：番茄+水煮蛋

晚餐：一根黃瓜+無糖優酪乳一杯

《第二天》

早餐：一根黃瓜+無糖咖啡

午餐：水煮蛋+一顆蘋果+一杯無糖優酪乳

晚餐：一杯蜂蜜水+一根黃瓜+一杯無糖優酪乳

《第三天》

早餐：一碗燕麥粥+一根黃瓜

午餐：一條蒸魚+水煮的青菜

晚餐：一根黃瓜+一杯無糖優酪乳

#不要害怕運動

很多肉肉女覺得運動好累，就干脆不要去碰，但這樣是不對的!為了提高基礎代謝率讓身材變好，多動對自己是非常有益的～無論是要快走、散步還是跳舞之類都可以，讓自己一天能夠運動半小時以上，長時間之后就會越來越瘦，并且體力也會越來越好～看看下圖的Before/After對照，女孩們、想像自己瘦下來的樣子，卯起來運動吧!