來月經怎么減肥最有效-關鍵9天事半功倍

月經來時身體處于高速代謝時期，這個時候身體消耗非常大，也因此是減肥最佳的時期，妹子們一定要采取有效措施來緩解脂肪的堆積，下面5號網小編帶大家來看一下來月經怎么減肥最有效？

來月經怎么減肥最有效

身為女生不能不知道，月經后一周邁入「濾泡期」是減肥最佳時機，黃體素下降、雌激素上升，你身體的新陳代謝會變好，消化也會變快，此時不加緊「減肥大業」更待何時。此外，月經最后2天也很重要，這9天被視作「燃脂黃金期」，可別因為月經來就松懈下來，還是要維持運動、健康飲食的好習慣，掌握關鍵9天，事半功倍啊！

1、飲食方面，適合吃一些高纖低卡蔬果，促進腸胃蠕動，加速排除體內多余水份與廢物，忌油炸、甜點等高熱量飲食，避免脂肪囤積。

2、在這期間，身體分解脂肪的速度較平常高兩成，尤其是有腹部肥胖困擾的人，更需要注意，因為這期間對腹部燃脂特別有效，可以做一些輕量的腹部運動，待月經完全走后，就恢復成30分鐘以上的有氧運動，能助你快點瘦下來。

來月經不能吃什么

1、螃蟹

女性在月經期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經之人，更當忌吃。

2、花椒、丁香、胡椒

月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免引起月經提前和經量過多。

3、田螺

性大涼，能清熱。月經期間忌吃田螺等寒性之物。

4、竹筍

竹筍性寒，女性在經期應忌食。

5、西瓜

西瓜寒涼，經期吃它會引發經期不適，如痛經，所以經期的女性應禁食。

來月經能吃什么水果

1、櫻桃

味甘、微酸、性溫。愛美的女性都喜歡櫻桃，酸酸甜甜，月經期間適量吃一些。

2、楊梅

味甘、酸、性溫。生津止渴、和胃消食。

3、荔枝

味甘、微酸、性微溫。生津止渴、補脾益肝、養血理氣。

4、杏

微酸、甘、性溫。

5、橘子

味甘、酸、性溫。橘子富含豐富的維生素C，增強抵抗力，減少感冒。對于月經期間的女性抵抗力差，每天來上一杯鮮榨橘子汁，多喝溫水，不愧是提高免疫力的好推薦。

來月經不能吃的藥物

1.治療婦科感染的陰道局部用藥

治療陰道炎癥的洗液、栓劑、泡騰片等應暫停使用。因為在月經期間，子宮黏膜充血，宮頸口松弛，加上陰道里有積血，非常適于細菌生長繁殖，若此時進行陰道局部用藥，稍有不慎就會導致細菌逆行侵犯子宮腔及子宮內膜。

2.抗凝血藥

抗凝血藥可引起月經過多，甚至大出血，經期應避免使用，如香豆素、肝素、溶栓劑等。

3.止血藥

止血藥如安洛血、維生素K等，能降低毛細血管的通透性，促使毛細血管收縮，使用后會引起經血不暢。此外，還應慎用具有較強止血作用的中藥或中成藥。

4.減肥藥

減肥藥中多含有抑制食欲的成分，如果在經期應用，可能導致月經紊亂、多尿或排尿困難，或出現心慌、焦慮等，更有甚者會出現閉經。

5.瀉藥

如硫酸鎂、硫酸鈉下瀉作用較劇，可引起反射性盆腔充血，故經期應該禁用；其他腸胃動力藥，也應該慎用或忌用。