「減肥秘籍」小編告訴你時下最受歡迎的減肥方法

　　【導語】：你想知道現在最流行的減肥方法有什么嗎，仙女愛美現在就來告訴你這幾個方法，可以很好的幫助你減肥瘦身哦，一起來看看吧

　　　　1.母其彌雅減肥瑜伽

　　　　最受到女性朋友們青睞的莫過于母其彌雅的減肥瑜伽了!下面，仙女愛美給大家帶來母其彌雅滾動式瘦身瑜伽!首先，將身體仰臥在地上，屈起雙腿膝蓋，將膝蓋靠近胸腔，在用雙手抓住腳踝，把肩胛舒展開來，然后放松背部的肌肉。接著，將身體前后滾動，讓背部的肌肉放松!每天抽出15分鐘來練瑜伽可是能夠瘦下來不少哦!

　　　　2.喝山楂茶減肥瘦身

　　　　山楂中含有多種維生素，并且能夠促進脂肪類的食物得到消化，讓脂肪、毒素可以順利排出體外。妹子們可以取適量的山楂，放置于煮壺中，加入適量的清水一起煎煮，然后去掉渣，每天飲用一杯山楂茶。

　　　　3.飯后吃蘋果減肥

　　　　蘋果中富含維生素C，可以幫助消化和吸收，在飯后吃一個蘋果，可以避免熱量在體內堆積成脂肪。并且蘋果能夠產生飽腹感，可以消除饑餓感。所以在吃飯的時候吃五分飽就可以了哦!

　　　　4.飯前吃西紅柿蔬菜湯

　　　　西紅柿中含有果膠，可以加速腸道的蠕動，一直脂肪增多，讓小腹變得平坦，甩掉大肚腩!在飯前吃西紅柿蔬菜湯還可以增加飽腹感，讓妹子們在進食正餐的時候可以減少熱量的攝入。

　　　　5.清晨喝檸檬蜂蜜水

　　　　檸檬中含有維生素，蜂蜜具有潤腸的作用，有利于排毒瘦身。減肥的妹子們可以在清晨起來的時候取2片新鮮的檸檬片泡水，再加入適量的蜂蜜一起攪拌飲用。