「明星瘦身減肥」產后媽媽如何瘦身讓辣媽胡靜告訴你

　　【導語】：很多產后媽媽們再生完寶寶之后身材都會變樣走形，都是營養不均衡而導致的，那么在產后應該怎么瘦身呢，今天就讓同是媽媽的胡靜來給大家說說吧　　

　　　　篇章一、產后運動瘦身

　　　　胡靜喜歡步行，緩步跑和跳舞，她認為，飯后步行對減肥有很大好處，每天堅持步行或適當的緩步跑，會使人渾身發出一種美的神韻，跳舞也同樣起到減肥的效果，可使人的肌肉得到一定的鍛煉。因此，她給自己安排了一個“健身時間表”，按時步行和跳舞。她反對節食減肥。她認為，節食減肥是不科學的減肥方法。她說：可能我有一定的體形，但這不是節食的功勞，我不會忌任何食物，當我發覺自己胖了些時，我就會加緊做運動，故而才有現在的體形。

　　　　篇章二、瑜伽產后瘦身

　　　　產后的新媽媽們的體型變化有部分是因為身體不平衡造成的。瑜伽的拉伸練習有很好的修正效果，讓你的身體達到均衡。效果，讓你的身體達到均衡。

　　　　胡靜也指出練習瑜伽的時候也要注意一些細節，提高減肥效果。提示：每個瘦身瑜伽動作一定要有所停留，多做幾遍。體位準確后再換下一個體式。訓練時間：產后減肥瑜伽一般在下午和晚上做，每次大概20~30分鐘。這樣堅持下去才會有效果。