「減肥秘籍」小心!!別讓不合腳的高跟鞋毀了你的下半身

　　【導語】：高跟鞋是現在女性最喜歡的讓自己變美的“灰姑娘的玻璃鞋”會讓你顯得有氣質，儀態萬千，好可以瘦身，但是如果穿者不合腳的高跟鞋，久而久之就會造成你下半身的肥胖，所以一定要正確的穿高跟鞋

　　　　不過任何事物都有正反兩面，穿著不合腳的高跟鞋不僅會打腳，還是造成下半身肥胖的原因，真得很驚人!

　　　　讓我們來看看不合腳的高跟鞋所引起的癥狀。　　

　　　　要小心浮趾!

　　　　持續使用不合腳很緊的高跟鞋，左右而來的壓力會壓迫腳趾導致腳趾隆起，中指與食指會浮起無法接觸到地面，就為引起一種叫做“浮趾”的腳部變形癥狀。

　　　　一般來說是利用腳踝、腳趾根部、腳趾等三點在步行，腳底板吸收由地面而來的沖擊，但是浮趾是腳踝與腳趾根部的兩點步行，腳底板無法安定，身體的平衡就會崩壞。

　　　　結果會造成骨骼與肌肉無法左右平均，身體就會出現以下的不適癥狀。

　　　　(1)從地面而來的沖擊會傳達至膝蓋或腰部，對肩頸的僵直也有所影響。

　　　　(2)身體無法取得平衡，容易造成股關節與骨盆的歪斜，導致腰間容易囤積脂肪。　　

　　　　(3)內臟的不適

　　　　(4)姿勢不良

　　　　此外，下半身為了支撐不安定的腳底板，會變得肌肉發達腿部整體變粗，所以不合腳的高跟鞋是絕對要避免的。

　　　　檢視自己有沒有浮趾的方法

　　　　像這樣引起各式各樣身體不適的浮趾。你，沒問題嗎?趕快來確認自己有沒有浮趾。

　　　　(1)腳趾背上長繭

　　　　(2)嵌甲　　

　　　　(3)拇指向腳背彎曲時成90度以上。

　　　　其他像是立正時感覺腳板整體未接觸到地面時就是浮趾，一定要做改善。

　　　　治療浮趾的方法

　　　　浮趾置之不理，就會成為上述不適的原因，所以必須立即改善。在這里要介紹3個簡單的浮趾治療方法。

　　　　(1)雙腳各20次做出“剪刀 石頭 布”的形狀　　

　　　　(2)將腳趾一只只地拉直并旋轉

　　　　(3)在地板上放毛巾，一邊意識到腳趾關節的彎曲，一邊拉腳趾頭，兩腳各進行一次。

　　　　持續穿著重視設計性對腳部造成負擔的高跟鞋，等發現的時候腿就已經變粗了。選購高跟鞋時一定要試穿，先在店內逛一圈，找出適合自己腳型的高跟鞋。