「減肥食譜」蘋果湯汁排毒又美容纖體首選

　　【導語】：排毒對身體是很好的把，能排毒減肥，纖體，瘦身還能排毒美容等等很多好處，下面仙女愛美就給大家介紹一下蘋果排毒的食物，一起看看吧

　　　　當月靚點——蘋果

　　　　蘋果可以說是最大眾化的營養水果了。它富含微量元素鉀、鋅。鉀可將人體血液中的鈉置換出來并排出，對心血管起保護作用;鋅是構成與記憶力息息相關的核酸和蛋白質的物質。蘋果還富含維生素和蘋果酸，它們能使積存在我們體內的脂肪分解，防止體態肥胖。還有不可小覷的纖維素，纖維素不僅通便，還可使腸道內膽固醇含量減少。

　　　　蘋果銀耳湯

　　　　原料：瘦肉400g、蘋果1個、蜜棗7顆、銀耳、胡蘿卜適量加放

　　　　做法：

　　　　1、瘦肉切厚片，蘋果去心切塊，胡蘿卜切塊;

　　　　2、在鍋中加入約6碗水，放入瘦肉、蘋果、蜜棗及胡蘿卜煮開后，再用中小火燉約30分鐘;

　　　　3、將銀耳洗凈，泡軟。在起鍋前20分鐘放入鍋中，加適量鹽即可。