醋怎么喝才能減肥呢-水溫不宜超過45度

喝醋減肥是很多人都知曉的，但是具體怎么操作大家還是一臉懵，喝醋能促進腸胃蠕動，促進新陳代謝，從而加速熱量的消耗，喝醋不僅減肥，對身體也是非常好的，下面5號網小編帶大家來看一下醋怎么喝才能減肥呢？

醋怎么喝才能減肥呢

1：水溫不宜超過45 ℃

醋因為含有天然酵素，如果用過高溫的水反而會破壞掉營養價值，就跟蜂蜜要用溫水泡是一樣的道理喔。

2：喝醋最好一定都要稀釋

醋如果空腹喝容易傷胃，而且每天只要取30cc稀釋成約300cc差不多，喝起來會比較溫和也好吸收。

3：谷物醋比起水果醋熱量低

醋有百百種，如果想要減肥，建議還是挑選谷物醋喔，因為果醋中含有果糖，熱量會稍高一些喔！

4：喝醋也有最佳時間

一早起床可以喝一杯幫助腸胃蠕動，餐后喝可以中和胃酸，幫助減肥，切記不要空腹喝喔。

這些女星也喝醋減肥

1、Sandy 玫瑰醋幫助體內代謝

Sandy說自己算是蠻幸運，即使睡前吃泡面隔天都不會水腫，但她還是有喝玫瑰醋幫助體內代謝的習慣。

2、韓志旼飯后香蕉醋消水腫

韓志旼表示自己是容易臉腫的人，會靠飯后喝一點「香蕉醋」來減肥，同時對消水腫很有幫助，另外除了香蕉醋之外，還會去汗蒸幕排汗讓身體排水，讓肌膚美美的。

3、佟麗婭吃東西都一定要沾一下醋

說到中國娛樂圈瘦的出名女星，絕對少不了他，生完小孩還能瞬間回到44公斤，長年紙片人這稱號果然不是浪得虛名，而且她吃飯時，前面會放一碗醋，吃東西的時候都會沾一下，她也在微薄上特別宣傳：因為醋能刮油！這么瘦了還對吃如此講究，小編真心佩服～

4、范冰冰百香果檸檬蜜

這個很紅的百香果檸檬蜜，也是發酵完成品，這個不僅能幫助排便還能美白，小紅書上不少人都分享成功心得呢。

醋可以美白皮膚嗎

可以，做法：先將黃豆洗凈，放入玻璃瓶，再加入相當于黃豆3倍量的米醋，將黃豆完全浸泡，然后封住瓶口，密封一周，就可以吃了。每天堅持吃10-20粒米醋黃豆，可以達到迅速美白的效果，吃100天皮膚就會非常白皙而且色斑都幾乎沒有了，如果你一直堅持吃，那么只做防曬美白就不用擔心了。

醋可以治痘痘嗎

可以去痘痘，洗臉時，在水中加1-2湯匙的醋，有減輕色素沉著的作用。白醋主要成分是醋酸，酸度比較強，少量的可以，降低它的酸性，也降低了對皮膚的傷害，每天洗臉是只需滴5、6滴就可以了。不要經常使用就要采用這種方法，否則醋的酸性對皮膚有刺激的不良反應。