「明星瘦身減肥」看韓國美女明星尹恩惠的減肥瘦身方法大公開

　　【導語】：尹恩惠曾經的生產也是很胖的，而且還被冠以“少女壯士”的戲稱，現在的尹恩惠可以說是一個擁有苗條身材的魅力女人了，那么尹恩惠的減肥方法到底是什么呢，尹恩惠的減肥食譜跟其他明星有何不同?尹恩惠減肥成功有什么殺手锏?一起來看看韓國女星尹恩惠怎么減肥的吧。

　　　　風靡亞洲的韓國偶像劇《宮》第一女主角尹恩惠，相信大家都很熟悉。原來54公斤的尹恩惠，曾被冠以“少女壯士”的戲稱，然而如今，她儼然成為擁有苗條身材的魅力女人，可謂壯士變妖精。尹恩惠如何從肥女變成萬眾目光矚目的性感美女的?

　　　　尹恩惠本人曾公開表示，為了擁有完美身材，從高中時期就開始嘗試過不少減肥法。甚至在讀高中的時候還實行了絕食減肥方案，結果贅肉沒有減掉，人暈了過去。進入演藝圈后，尹恩惠嬰兒肥的臉蛋給觀眾留下了可愛的形象，并迅速走紅。后來雖然漸顯苗條，但身上還是有很多贅肉，令她十分苦惱。尤其那雙粗壯的大腿根本穿不了性感衣服，受到很大打擊的尹恩惠決心要減肥。

　　　　拒絕夜宵誘惑

　　　　減肥之前，尹恩惠不但喜歡吃零食，而且還因為要常常演出有吃宵夜的習慣。自從下定決心減肥之后，尹恩惠就改掉了這個習慣，在睡覺前5個小時絕對不碰任何食物。

　　　　絕不靠節食減肥

　　　　據說尹恩惠在學生時代曾經為了減肥一天只喝一瓶乳酸菌飲料而暈倒過，所以，為了健康減肥，尹恩惠不再采用盲目絕食或者只吃一種食物的辦法，而是通過嚴格控制食物的卡路里來幫助自己減肥。

　　　　營養蛋白質菜譜

　　　　營養專家專門為尹恩惠制定了蛋白質為主的菜譜，菜譜是以雞胸肉和蔬菜為主，不但營養豐富，即使吃多一點也不用擔心發胖。嘴饞想吃零食的時候就吃些小番茄、櫻桃等水果來代替，平時幾乎不吃面包、餅干等碳水化合物含量高的食品。

　　　　一日三餐雷打不動

　　　　另外就是按時吃一日三餐，食物盡量清淡，遠離甜味、咸味、辣味的食物，既減肥又有利于健康。早餐一定要吃，晚餐少吃。除此之外，尹恩惠每天也吃各種維生素，不僅是為了保持健康，也是為了幫助腸胃消化，加速身體的新陳代謝進而消耗脂肪，完成華麗轉身。